第一次心理諮商，不知道從哪裡說起也沒關係

很多人第一次坐進諮商室時，會擔心自己說得不夠完整，或問題不夠嚴重。其實你只需要帶著此刻的自己前來，心理師會和你一起整理。

前幾次會談通常用來理解困擾、生活背景與期待。你也可以感受彼此的節奏是否合適，並提出對保密、頻率與方法的疑問。

一段有效的諮商關係，不是永遠舒服，而是即使遇到不舒服，也能被討論、被理解，並逐漸形成新的經驗。