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當情緒、睡眠、注意力、身體緊繃或人際困擾持續存在，並開始影響生活功能，就可以尋求協助，不必等到「很嚴重」。
Q&A
常見問題
先把疑問說清楚，求助這件事就不必那麼陌生。
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初診建議預留 40–60 分鐘，包含報到、基本量表與會談；實際時間會依當日狀況調整。
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醫療與諮商資料依法保密，不會主動提供給公司或學校。若需要證明文件，會先和你確認內容與用途。
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健保就醫會依法留下醫療紀錄，但資料受到醫療與個資規範保護。若你對保險或特定用途有疑問，建議先向相關單位確認。
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不一定。頻率會依目標、狀態、時間與預算討論，常見是每週或隔週一次。
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可以協助詢問與提供資訊；成人正式預約仍建議由本人確認意願與可配合時間。