把專業寫成可以帶回日常的理解與練習。
真正的休息，不一定要等事情全部做完。它可以是一段重新辨認身體、情緒與界線的時間。
睡眠不是考試。從固定起床時間、減少床上清醒與放下對入睡的追趕開始。
情緒高峰時，大腦接不住長篇道理。先降低刺激、確保安全，再等彼此回到能溝通的位置。
諮商不是一場需要準備好答案的面試；可以從最近最常出現的感受開始。
